内分泌紊乱怎么调理？每天一匙旗黄膏，养好气血百病消！（官方咨询热线：400-6969-091；微信咨询：hubeijingying）如果你很少听到内分泌紊乱，那么你一定听过内分泌失调吧！两种既相互联系又相互区别，简言之，内分泌紊是一种现象，内分泌失调则是对现象的全面概括与总结。生活中，内分泌失调失调是我们经常听到的一个健康问题，然而很多女人却忽视了这个问题，以为对健康没有多大危害。殊不知道，内分泌失调对女人的危害那是很严重的。不仅会加速衰老，还会出现脱发、记忆力下降、发胖和长痘等现象。

  1.饮食调理

  中医治疗对女性内分泌紊乱有独到疗效，通过调理补气养血、化瘀散结、补益冲任着手，从根本调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内淤积，使雌孕激素的分泌水平趋于均衡的状态。说到饮食调理，最好的选择莫过于旗黄膏。旗黄膏以阿胶、桑葚、枸杞来滋阴养血，补肝益肾；以核桃仁、桃仁来活血化瘀，从内在充盈补血，调节您的内分泌和激素水平，方中有方，有补有润，阴阳相融，调理全面。同时配合健康的饮食，能有效地改善女性内分泌失调所导致的妇科问题。

  2.运动调理

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

  3.精神调理

  保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  4.保证睡眠

  临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

  内分泌紊乱怎么调理？以上四种方法便可以带您解决内分泌紊乱的尴尬问题。医学专家认为，随着天气变冷，人体新陈代谢也加快，体内水分和营养消耗增加，更容易造成女性内分泌失调。所以，在日常生活当中，我们要学会自我调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。

  吕柳荫老师简介：

  吕柳荫，1970年以学徒的身份被招工进入湖北省中医院。那个年代正是国家经历“文革”的时候，中医院失去了很多非常优秀的专家、药剂师，到了文革结束后，因为青黄不接，人才断档，所有老的一批药师只好顶在工作岗位，也正是这个特殊的时期，吕柳荫非常有幸的师从制剂科胡茂贞、康厚余、刘善成三位身怀绝技的大师。