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随着时光的流逝,人们的年龄也在一天一天的增长,但是人们的身体也出现了这样那样的不适,关节炎病开始引起的人们的注意,出现了颈椎病,骨质增生、关节炎等疾病大大的影响了人们的生活,今天为大家介绍下关节炎的治疗方法
1、颈部关节操练法:
颈部向左旋转,至最大程度时抬头向上看。抬至最高限度,停留5~10秒钟,慢慢还原。
2、上臂关节操练法:
两手在胸前十指交叉,然后双臂向前方推出,手心翻向前。保持10秒后将两臂收回,再向上举,掌心向上。尽量伸直双臂保持10秒,共做5至10遍。
3、背部关节操练法:
方法是身体直坐在椅子上,两脚分开放在地上,两手的手指放在同侧肩上,双臂向外伸开,轻轻向前弯腰,同时转体,用左臂的肘碰右腿的膝盖,再慢慢恢复开始时的姿势。
4、手部关节操练法:
5个手指收拢后又打开,伸展到最大限度。或把—根长一点的橡皮筋套在5个手指上,然后用力慢慢张开手指就可以了。
5、腰部关节操练法:
取卧位,屈膝后把大腿抬,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。
6、膝关节操练法:
取坐位,渐渐把小腿抬起离地伸直,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸膝,如此反复操练。
如发现有腰酸背痛,影响了你的双下肢神经痛,麻木,站起功能障碍等症状,需要引起大家的注意,可能患了关节炎,一旦出现关节炎的时候大家一定要及时的去治疗,否则就会导致情况加重,目前最好选择外贴的方式来帮助消除炎症以至于彻底摆脱疼痛,如王九正贴,更多资讯关注微信wjz000007。
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